2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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657 kcal
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지방: 20.32g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 65.35g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Elegê Leite em Pó Desnatado, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão Papaia. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Pepino (com Casca), Beterrabas, Yoki Lentilha Cozida. 간식/기타: Pêra Williams. 더보기
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2330 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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