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Gestern wie angekündigt ein kleines Workout durchgezogen und direkt anschließend 5km gelaufen. Knie hält weiterhin, ich bin zufrieden :)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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2539 kcal
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지방: 90.57g | 단백질: 75.65g | 탄수화물: 305.83g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Äpfel, Plattpfirsich, Banane, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot. 저녁 식사: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. 간식/기타: Aldi Vanilleeis, Sprite Sprite Zero, Wodka, Banane. 더보기
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2612 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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