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體脂24⬇️肌肉37⏸️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：蔬菜煎餅加蛋
第三餐：鹹酥雞、蹄膀、魯豆乾、海帶、滷蛋、炸臭豆腐
第四餐：大豆、豆漿、午後紅茶、茶葉蛋
水量：3700
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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642 kcal
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지방: 22.50g | 단백질: 58.86g | 탄수화물: 51.70g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 櫛瓜, 7-11 吉士豬肉堡加蛋. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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