|
Muutama päivä sitten päättynyt tiukka työrupeama, vieraita kaukaa sekä erilaisia juhlia, joiden vuoksi en ole ehtinyt, enkä oikeastaan aina pystynytkään merkkailemaan ruokia. Treenit olen kuitenkin pystynyt melko hyvin hoitamaan kiireistä huolimatta. Överisyömistä en ole lainkaan harrastanut, vaikka olen suoraan sanoen JOUTUNUT leivonnaisia jonkin verran syömään. Toki olen pyrkinyt ottamaan pieniä kakunsiivuja ja pysymään vain yhdessä tai kahdessa pienessä leivonnaisen palassa. Suurin murheeni on oikeastaan ollut se, etten ole vaan aina ehtinyt syömään kunnon proteiinipitoista ruokaa ja kun olen korvannut kunnon ruoan ravintoköyhillä leivonnaisilla, niin on tosiaan tuntunutkin siltä että on jatkuvassa nälässä ja kroppa oikein huutaa kunnollista sapuskaa. Uskon että paino humpsahtaa alaspäin lähiaikoina, kunhan saan hiilaritankkauksen jäljet tasaantumaan proteiinipitoisemman syömisen avulla.
Positiivista kaikessa on ollut se, etten ole lainkaan silti ahdistunut tilanteesta, että ruokavalio ei ole ollut niin hyvä viime aikoina. On ollut rauhallinen fiilis ja usko siihen että projekti jatkuu, vaikka tällaista tasannetta onkin nyt ollut tässä vähän aikaa. En ole henkisesti heittänyt hanskoja tiskiin, vaan muistuttanut aina itseäni, että olen ihan hyvässä alussa tässä projektissa nyt! Toki on päiviä kun vähän ahdistaa oma ulkoinen olemus, jos kuvittelen yhtenä päivänä itseni vielä vähän hoikemmaksi ja sitten näenkin esimerkiksi minusta otetun tuoreen valokuvan ja tajuan etten ihan vielä olekaan siinä kohdassa, missä kuvittelin olevani. Mutta nyt taas innolla ja terveellisellä syömisellä kohti 120 kilon rajapyykkiä!
|
122.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 52.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
|
2189 kcal
|
지방: 96.38g | 단백질: 89.20g | 탄수화물: 222.00g.
아침 식사: Atria Saunapalvi, Keiju Margariini 60, Vaasan Maukas Näkki, Pensasmustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. 점심 식사: Saarioinen Puolukkahillo, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kokkikartano Jauhelihakiusaus. 저녁 식사: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Dole Ananas, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Santa Maria Chunky Salsa, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Santa Maria Original Soft Tortilla. 간식/기타: Banaanit, Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Juusto, Keiju Margariini 60, Vaasan Maukas Näkki, Kurkku, Atria Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Keiju Margariini 60, Fazer Herkkusämpylä, Fanta Sitruuna Sokeriton. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|