2024년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 20일:
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1208 kcal
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지방: 42.77g | 단백질: 108.66g | 탄수화물: 103.69g.
아침 식사: Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Granola, Coffee with Cream. 점심 식사: Haddock (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Ratatouille. 저녁 식사: Popsicle Creamsicle, Tortilla Corn Chips, Guacamole, Coleslaw , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Nectarines, Kirkland Signature Chewy Protein Bar. 더보기
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2209 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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