2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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1913 kcal
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지방: 83.58g | 단백질: 82.79g | 탄수화물: 208.37g.
아침 식사: Zentis Pflaumenmus, Gouda oder Edamer, Harry Weizenmischbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Dulano Hänchenbrust. 저녁 식사: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Matjesfilet, Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Alnatura Sonnenblumenkerne, Choco Softies Schaumküsse, Plattpfirsich, Banane. 더보기
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2257 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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