2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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2441 kcal
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지방: 36.67g | 단백질: 105.04g | 탄수화물: 176.05g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab, White Rice. 저녁 식사: Annie Chun's Korean Kimchi Soup Bowl, Beer, Jinro Korean Soju, Culinary Circle Sliced Genoa Salami, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Provolone Cheese, Simplot white flour tortillas. 더보기
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2794 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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