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2024년 07월 21일
kuklinv님의 저널, 2024년 07월 21일
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2024년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
93 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 07월 21일:
2112 kcal
지방: 73.62g | 단백질: 188.24g | 탄수화물: 176.33g.
아침 식사:
Минтай Жареный, Перекресток Фунчоза с Овощами, Черешня, Куриные Грудки (Запеченые).
점심 식사:
Фунчоза с Овощами, Минтай Жареный.
저녁 식사:
Спаржа по-Корейски.
간식/기타:
Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир.
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4459 kcal
운동:
책상 업무 - 9 시간, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, Apple Health - 8 시간.
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