|
體脂24.3⬆️肌肉37⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：三媽海鮮鍋
運動：游泳1H 雪克
第三餐：吐司、海綿蛋糕
水量：3000
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 21일:
|
1835 kcal
|
지방: 92.59g | 단백질: 140.80g | 탄수화물: 115.53g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 점심 식사: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. 저녁 식사: 泡菜, 鹽酥雞, 台畜 萬巒豬腳, 炸臭豆腐, 義美 滷海帶, 滷蛋, 家樂福 滷肉風味豆乾. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 全家 茶葉蛋（全家）, KIRIN 午後紅茶, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|