2024년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 20일:
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1050 kcal
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지방: 28.15g | 단백질: 92.33g | 탄수화물: 108.85g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Danone Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Oba Castanha de Caju , La Molisana Spaghetti. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Ameixa Seca, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Danone Iogurte Natural Desnatado, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2123 kcal
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운동:
스포츠 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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