2024년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
111.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 20일:
|
2295 kcal
|
지방: 93.76g | 단백질: 159.01g | 탄수화물: 200.93g.
아침 식사: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Almare Norwegischer Räucherlachs, Baby-Spinat, Gekochtes Ei. 점심 식사: Penne Rigate, Rapsöl, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Aldi Putenhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zucchini. 저녁 식사: Salatgurke, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Fisch in Backteig Gebraten, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Hofgut Bockwurst , Börek. 간식/기타: Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, Milsani Skyr Natur, Sinob Flasty Vanillakilla, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Blaubeeren, Protein 30 % Riegel mit Birhday-Cake-Geschmack, Salatgurke, Kaugummi (Zuckerfrei), Natumi Bio Fettarm Hafer Soja, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Kaffee. 더보기
|
|
3034 kcal
|
운동:
샤워 - 5 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 1 분, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 3.9 kg 증가하기
|