renacimento님의 저널, 2024년 07월 19일

2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
115.2 kg 지금까지 감소한: 18.8 kg.    남은양: 15.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
1640 kcal 지방: 46.75g | 단백질: 157.64g | 탄수화물: 144.02g.   아침 식사: Ovo, Abobrinha Cozida, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Jiló, Ovo, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: União Açúcar Refinado, Nestlé Creme de Leite, Ovo, Maratá Flocão de Milho. 더보기
3529 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 30 분, musculação - 50 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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