2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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1581 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 147.85g | 탄수화물: 137.68g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Toya Sorvete de Cupuaçu, Kebab. 간식/기타: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iorgute Natural Integral. 더보기
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1964 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 49 분, 숙면 - 6 시간 11 분. 더보기
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안정된 체중
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