2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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938 kcal
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지방: 34.48g | 단백질: 42.91g | 탄수화물: 116.59g.
아침 식사: Elma, Roka (Roket), Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çilek. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Filiz Tam Buğday Makarna , Superfresh Mısır , Fırında Patates, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Çoban Salatası. 더보기
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2161 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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