2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 60.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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1403 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 35.77g | 탄수화물: 177.18g.
아침 식사: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 점심 식사: Mama Vegetable Flavour, Apetit Kasvispihvi, X-Tra Ranskalaiset, Hartwall Jaffa. 저녁 식사: Mama Vegetable Flavour, Pirkka Vesimeloni. 간식/기타: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Arnolds Vege Bagel, Coffee. 더보기
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4024 kcal
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운동:
Meditaatio - 10 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, Legs up - 10 분, Walk 2.7 km (3712) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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