2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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1845 kcal
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지방: 76.11g | 단백질: 121.01g | 탄수화물: 175.11g.
아침 식사: Аксай Нан Круассан со Сгущенкой, Чай с Сахаром, Зеленый Лук, Эмир Сыр Сметанковый, Эмиль Творог 5%, Лаваш Тонкий. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Вермишелью, Картофельный Суп, Поджаренный Белый Хлеб. 저녁 식사: Беккер Пельмени Домашние , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Арбуз. 더보기
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2517 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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