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體脂24.2⬆️肌肉36.7⏸️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白、茶葉蛋*2
第二餐：泡菜、豆腐、金針菇、節瓜
第三餐：雪克、豆漿、水煮蛋*1
水量：3700
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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1450 kcal
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지방: 46.40g | 단백질: 140.53g | 탄수화물: 110.82g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 櫛瓜, 雞蛋, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐. 저녁 식사: Costco 無骨雞腿排, 金針菇, 中華 超嫩豆腐, 萬家香 大吟釀醬油, 紅蘿蔔, 透抽, 蛤蜊/蜆, 雞蛋, 白飯, 全聯 大白菜, 海帶, 醃蘿蔔, 五桐號 招牌五桐茶. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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