2015년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 2일:
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1205 kcal
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지방: 26.72g | 단백질: 42.80g | 탄수화물: 218.24g.
아침 식사: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Taze Fasulye. 점심 식사: Nektarin, Karpuz, Çiğ Köfte. 저녁 식사: Kırmızı Lahana, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sek Kaymaksız Yoğurt, Taze Fasulye. 간식/기타: Armut, Karpuz, Şekersiz Çay. 더보기
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2465 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.5 kg 감소하기
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