|
üç dört yıldır bu sayılara inmemişimdir heralde, bundan sonra rekor kıracam hep😄
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 18일:
|
1028 kcal
|
지방: 52.29g | 단백질: 55.23g | 탄수화물: 84.14g.
아침 식사: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 점심 식사: Sütaş Ayran, Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Tadım Tadımca Sportif Bar. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|