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體脂23.8⬆️肌肉36.7⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：大豆、豆漿、膠原蛋白
第三餐：雪克、豆漿、膠原蛋白、水煮蛋*2、透抽兩塊
水量：3700
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 18일:
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1076 kcal
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지방: 35.74g | 단백질: 116.91g | 탄수화물: 74.04g.
아침 식사: 全家 茶葉蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 水煮蛋, 蔥, 大漢 傳統板豆腐, 鄭氏 韓國泡菜, 櫛瓜, 金針菇. 저녁 식사: 全聯 牛番茄, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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