2024년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 17일:
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2178 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 213.11g | 탄수화물: 201.13g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pêssegos, Ovo Cozido, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Beijinho, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2804 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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