2024년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 17일:
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1455 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 139.80g | 탄수화물: 129.49g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado . 점심 식사: Batavo Iorgute Natural Integral, Mamão, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Pão Francês, Sushi, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 간식/기타: Melancia. 더보기
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2008 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 휴식 - 16 시간 36 분, 숙면 - 6 시간 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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