2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1373 kcal
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지방: 64.56g | 단백질: 118.56g | 탄수화물: 78.33g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Batavo Iorgute Natural Integral, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida. 저녁 식사: Banana Prata, Quatá Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Francês. 더보기
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2020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 5 시간 58 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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