2024년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
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1518 kcal
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지방: 53.67g | 단백질: 138.17g | 탄수화물: 118.22g.
아침 식사: Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Batata Doce, Tangerinas, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2009 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 휴식 - 18 시간 19 분, 숙면 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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