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18.2
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66.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 2일:
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2317 kcal
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지방: 62.70g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 366.54g.
아침 식사: 漬物, 白米, セブンイレブン とろりんシュー, セブンイレブン ちぎりパン バニラ&スイートチョコ. 점심 식사: 白米, セブンイレブン ざる蕎麦. 저녁 식사: セブンプレミアム 天ぷらそば. 더보기
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2025 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 계단오르기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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