2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1688 kcal
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지방: 89.54g | 단백질: 45.64g | 탄수화물: 176.29g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Shefa Leite Semidesnatado. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Heinz Molho Barbecue Regular, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. 간식/기타: Garoto Talento Diet Avelãs , Garoto Chocolate Talento Diet, Heineken Cerveja Zero Álcool, Laranja Pêra, Bananas. 더보기
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2237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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