2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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905 kcal
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지방: 30.44g | 단백질: 52.93g | 탄수화물: 104.54g.
아침 식사: Café, Tomates, Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Berinjela Refogada, Acém Cozido, Feijão Fradinho Cozido. 저녁 식사: Holysoup Creme de Queijo com Brócolis. 간식/기타: Wickbold Pão de Forma Integral, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral, Santa Barbara Mel, Santa Barbara Mel, Ovo Mexido, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. 더보기
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1814 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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