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vencendo aos poucos ....
de 87 a 83... ainda falta , mas vendo que estou perdendo peso me dá forças pra continuar 💪💪💪💪
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83.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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647 kcal
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지방: 18.61g | 단백질: 13.03g | 탄수화물: 110.26g.
아침 식사: Xodó Pão de Queijo , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Natural One Aveia Cacau. 간식/기타: Laranja Lima, Nestlé Requeijão Light, Carrefour Geléia de Abacaxi, Forno de Minas Waffle Tradicional, Xodó Pão de Queijo , Salada de Frutas. 더보기
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2653 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 19 시간 40 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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