2015년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 1일:
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1299 kcal
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지방: 33.89g | 단백질: 92.19g | 탄수화물: 159.21g.
아침 식사: Cocomero, Pere Abate, Zymil Latte Alta Digeribilità, Miele. 점심 식사: Zymil Latte Alta Digeribilità, Peperoni, Pesce Spada, Cocomero, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Zymil Latte Alta Digeribilità, Cocomero, Conad Bastoncini di Crusca di Frumento, Malga Paradiso Yogurt Magro Bianco 0,1 % di Grassi. 간식/기타: Pesca, Pesca. 더보기
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2162 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스텝퍼 - 22 분, 수영 (느리게) - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 41 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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