|
Nyt painonpudotusta takana 14 viikkoa, tasan 3kk. Painoa pudonnut 5,7kg eli noin 0,4kg viikossa. Välillä paino kävi jo alempana, mutta kesälomareissun jälkeen otti pientä nousua. Sieltä se kuitenkin taas alaspäin tulossa 😊 Olen kuitenkin tyytyväinen tähän astiseen tulokseen. Harmittaa, että en ottanut lähtötilanteesta kuvaa.
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
|
1444 kcal
|
지방: 34.70g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 193.24g.
아침 식사: Maitokahvi, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro. 점심 식사: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Vadelmat, Mansikat, Tomaattipyre, Valio Arki Ruokakerma 10%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. 저녁 식사: Fazer Carneval, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Ruokakerma 10%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. 간식/기타: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|