2015년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 1일:
|
1519 kcal
|
지방: 77.75g | 단백질: 60.49g | 탄수화물: 149.62g.
아침 식사: Butter, Süßkirschen, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Rinderbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Extra Natives Olivenöl, Edeka Bio Tofu Geräuchert. 간식/기타: Choceur Belgische Pralinen, Lift Apfelschorle (Flashe). 더보기
|
|
2283 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 마사지 - 30 분, 가사 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|