kuklinv님의 저널, 2024년 07월 16일

2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

92 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:

2157 kcal

지방: 102.86g | 단백질: 230.06g | 탄수화물: 46.55g. 아침 식사: Редис, Яичный Белок, Kultlab Протеиновый Батончик Тирамису, Красные Помидоры, Мираторг Говядина. 점심 식사: Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Мираторг Говядина. 간식/기타: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. 더보기

4710 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, Apple Health - 7 시간. 더보기

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