體脂24.2⬇️肌肉37.2⬇️ 昨天飲食: 第一餐:大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白 第二餐:大豆、豆漿、膠原蛋白 第三餐:雪克、豆漿、膠原蛋白、水煮蛋*2 水量:4000
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1069 kcal
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지방: 38.92g | 단백질: 115.35g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사: 水煮蛋, 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 저녁 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 水煮蛋, 嘉康利 雪克, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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