2024년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
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2097 kcal
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지방: 75.01g | 단백질: 173.16g | 탄수화물: 170.61g.
아침 식사: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. 간식/기타: Garoto Bombom Serenata de Amor, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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3372 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 44 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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