Patlongui님의 저널, 2024년 07월 15일

2024년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.8 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
1938 kcal 지방: 74.28g | 단백질: 66.29g | 탄수화물: 251.03g.   아침 식사: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês sem Miolo, Caldo de Mandioca. 간식/기타: McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Big Mac, McDonald's Casquinha Baunilha, Banana Nanica. 더보기
1887 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 런닝머신 - 42 분, 휴식 - 14 시간   8 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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Patlongui님의 체중기록


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