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dziś biegam 10KM
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63.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 1일:
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1333 kcal
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지방: 29.11g | 단백질: 45.78g | 탄수화물: 221.15g.
아침 식사: Herbata z Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start. 점심 식사: Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Morele, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. 저녁 식사: Hortex Warzywa na Patelnię, Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. 간식/기타: Biedronka Konserwa Turystyczna, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Chleb Graham, Biedronka Szynka Konserwowa, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata bez Cukru, Sante Wafle Ryżowe. 더보기
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2077 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 52 분, 휴식 - 16 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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Nie mówię że jest łatwo ale satysfakcja murowana
2015년 08월 2일 작성이: misiaczek73
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Dziś dzień lenia slonce plaża. ..
2015년 08월 2일 작성이: misiaczek73
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