2024년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
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1269 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 83.71g | 탄수화물: 120.48g.
아침 식사: Ovo, Pullman Pão de Forma, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Peixe Empanado Frito, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Filé Mignon Grelhado, Molho Vinagrete, Ovo de Codorna, McCain Anel de Cebola, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo, Pão Francês, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café. 더보기
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2079 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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