|
усе、 устала я считать... в целом, цель достигнута +- 😄
Главное достижение: выход из сах. зависимости.
Я пробовала множество методик и сейчас понимаю что для меня самая эффективная это интервалка 18/6 - 17/7, в совокупности с наглядным пониманием содержания бжу в продуктах, ценности завтрака и моих пищевых привычек, могу пойти в свободное плавание ~
Увидеть на весах 49 не было целью, однако, это приятный бонус! Я не голодала и не изнуряла себя тренировками, я не билась в истерике из-за 1 набранного кг, который тут же сходил на след день. Ментальное состояние и физическое состояние не то что улучшились, скорее раньше я даже не знала что это такое! Теперь знаю и но на что не променяю 😌
Ляжки буду дальше убирать, шаг за шагом, думаю дойду до 46см в обхват (сейчас 50), может через пол года, может через год, в любом случае процесс не быстрый и надо это принять.
Многие противники похудения во всю голосят что похудев невозможно полюбить себя. Может для кого-то это и так, но на себе я знаю, что так, как сейчас, я себя никогда не любила. Красивая, полная энергии и кушающая всё что захочу, с трезвым рассудком и счастливая.
Всем, кто вдруг дошёл до конца моей эпопеи самолюбования, искренне желаю так же любить себя 🌺
~~~
Ты у себя один/а
Тело обмену и возврату не подлежит
Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
|
1383 kcal
|
지방: 44.36g | 단백질: 106.82g | 탄수화물: 144.14g.
아침 식사: Рис Вареный, Рис Вареный, Куриная Печень Вареная, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная, Шашлык из Свинины Постный. 점심 식사: Капуста Белокочанная, Куриная Печень Вареная, Рис Вареный. 간식/기타: Курага, Грецкие Орехи, Haribo Мармелад Ягоды. 더보기
|
안정된 체중
|