2024년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 14일:
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1292 kcal
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지방: 67.17g | 단백질: 57.57g | 탄수화물: 119.62g.
아침 식사: Susamlı Simit, Dost Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Çemen, Bitkisel Çay, Su, Bal. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Rafadan Yumurta, Çemen, Karpuz. 저녁 식사: Helva, Kavurma, Mayalı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Kaymak, Yeşil Zeytin, Çökelek, Bal. 간식/기타: Karışık kahve, İncir. 더보기
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4016 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 파워 워킹 - 1 시간 45 분, 청소 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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