2024년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 42.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 14일:
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2195 kcal
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지방: 109.32g | 단백질: 136.95g | 탄수화물: 164.21g.
아침 식사: Backfactory Crunchy Chicken-Wrap. 점심 식사: Aldi Hähnchensteak Curry. 저녁 식사: DM Bio Kichererbsenwaffeln, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Old Amsterdam Käse, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Walnuss, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Brunch Knoblauch-Kräuter, Heinz Zero Ketchup. 간식/기타: Genuss Plus Knabberkram Salted Caramel , Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Knorr Gemüse Bouillon, Snickers Snickers Protein, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. 더보기
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3151 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 51 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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