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Gestern mit meiner Freundin das erste Mal seit ewigen Zeiten wieder eine kleine Tour von 4,5km gelaufen... was soll ich sagen? Das Knie scheint zu halten, ich bin wieder im Spiel! :))
Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende!
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79.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 31일:
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2585 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 95.20g | 탄수화물: 224.79g.
아침 식사: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Green Grocer's Rahmspinat, Hähnchenbrustfilet, Strauchtomaten, Barilla Fusilli, Olivenöl, Milfina Schmand. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Grillteller Hacienda. 간식/기타: Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wodka, Banane. 더보기
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2625 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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