2015년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 31일:
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1373 kcal
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지방: 65.57g | 단백질: 154.66g | 탄수화물: 42.98g.
아침 식사: Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kaufland Twaróg Chudy Classic, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. 점심 식사: Olimp System Protein 80. 저녁 식사: Sante Masło Orzechowe, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Tesco Sałatka Florencka, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Alesto Żurawina Suszona Słodzona. 간식/기타: Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. 더보기
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1975 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 44 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 46 분. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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