2024년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 13일:
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1934 kcal
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지방: 89.62g | 단백질: 155.32g | 탄수화물: 124.77g.
아침 식사: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Nectarinas, Hacendado Molho Teriyaki, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Salada Camponesa, Frango Assado. 저녁 식사: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Legumes Salteados, Pingo Doce Panado de Frango. 간식/기타: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Chocolate Negro 85%. 더보기
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2405 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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