2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
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1154 kcal
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지방: 41.14g | 단백질: 104.45g | 탄수화물: 94.35g.
아침 식사: Açúcar, Starbucks Desnatado Café Latte (Tall). 점심 식사: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake Cookies & Cream. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Berinjela Cozida, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Camil Feijão Preto, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Minas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Abacate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, AWP Foods Petisco Natural de Soja Edamame Sabor Wasabi, Ervilha Torta, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Danone Iogurte Grego Corpus Maracujá. 간식/기타: Açúcar. 더보기
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2165 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 책벅지 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 1 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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