2024년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 12일:
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1707 kcal
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지방: 46.79g | 단백질: 104.35g | 탄수화물: 169.46g.
아침 식사: Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão de Açúcar Pão Suave com Milho, Sadia Queijo Prato, Mamão Papaia, Banana Nanica, Ati Latte Queijo Mozzarella. Second Breakfast: Clean Whey Whey Concentrado. 점심 식사: De Cecco Azeite de Oliva Extra Virgem, Urban Farmcy Carbonara, Alface de Folha Verde. Afternoon Tea: Clara de Ovo, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Pernambuquinha Tapioca Creatina, Nub when. 저녁 식사: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Batatas Fritas sem Gordura, Tilápia Frita. 간식/기타: Stella Artois Cerveja. 더보기
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2007 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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