2024년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 11일:
|
1525 kcal
|
지방: 54.32g | 단백질: 98.84g | 탄수화물: 172.16g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Манкой, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Ашан Арахис в Кунжуте, Шампиньоны Тушеные, Американо, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Шампиньоны Тушеные, Петрохолод Шербет Смородина в Пломбире, Помидоры, Ашан Арахис в Кунжуте, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Булгур (Вареный), Американо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачковые Оладьи с Сыром. 저녁 식사: Nestle Nuts XXL Фундук, Ашан Арахис в Кунжуте, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Абрикос, Ашан Макароны Отварные, Сметана 15%, Магнит Персик, Магнит Банан, Ясь Белоус Творог 5%. 간식/기타: Желтая Кукуруза. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|