|
Tuli oltua perheen kanssa kesälomareissulla 🙈 Aavistuksen yllätti, että puntari näytti +1,4kg viime viikkoon verrattuna. Viime viikonloppu meni pluskaloreilla, mutta ei mitään övereitä kuitenkaan. Tämän viikon olen pysynyt suunnitellussa kalorivajeessa. Sen vuoksi yllättää noin iso painon nouseminen.
Lomareissulla tuli lähinnä käveltyä ja tehtyä pientä jumppailua. Kulutus oli siis pienempää mitä kotona ollessa. Eilen kävin tekemässä melko raskaan kuntosalitreenin, niin jospa se olisi osasyyllinen tähän painon heilahdukseen.
Edelleen olen kuitenkin luottavainen, että oikealla tiellä ollaan ja kyllä se paino sieltä taas alas tulee 😊 Tykkään merkata nämä painon nousutkin tänne, niin painokäyrää katsoessa huomaa, että paino välillä aina nousee, mutta kokonaiskuvassa laskee.
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 12일:
|
1738 kcal
|
지방: 65.78g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 201.46g.
아침 식사: Pullapirtti Ruisvarras, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju 3 Öljyä, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena. 점심 식사: Tuorekset Classic Wok, HK Naudan Jauheliha 17%, Fazer Amica Kierrepasta. 저녁 식사: Rainbow Toffeetuutti, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekset Classic Wok, Atria Naudan Jauheliha 17%, Fazer Amica Kierrepasta. 간식/기타: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|