2024년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 12일:
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1263 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 87.50g | 탄수화물: 134.17g.
아침 식사: Benesì Coop Albicocche Light, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Sapori&Piaceri Bio Fette Biscottate Integrali Farro, Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Zuegg Zero Residui Albicocca, Milk Protein Pancakes 20G, Caffè Espresso. 점심 식사: Coop Cono alla Amarena, Certossa High Protein Pane Proteico, Carrefour Burger di Merluzzo con Prezzemolo e Limone. 저녁 식사: Rio Mare Trancetti di Tonno Sottovuoto, Camoscio d'Oro Delicapra Spalmabile, Pomodori Ciliegini, Certossa High Protein Pane Proteico, Mirtilli. 간식/기타: Decathlon Whey Protein Fraise, Caffè Espresso. 더보기
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1530 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 출근 - 3 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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