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體脂24.4⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、芝麻粉
第二餐：爭鮮、味增湯、甜蝦、握壽司6貫
第三餐：大豆、7-11爆汁炸雞、椒鹽雞翅
水量：2300
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 12일:
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2293 kcal
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지방: 77.64g | 단백질: 156.24g | 탄수화물: 190.76g.
아침 식사: iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 大醇豆 無加糖豆漿, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 味丹 七喜汽水, 大漢 家常豆腐, 飯, 杜老爺 草莓冰淇淋, 杜老爺 巧克力冰淇淋, 三媽臭臭鍋 泡菜鍋. 저녁 식사: 炸金針菇, 炸魷魚, 鹽酥雞, 大肉包. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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