2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
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1331 kcal
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지방: 40.21g | 단백질: 101.65g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Carl Buddig Corned Beef, Sara Lee Honey Wheat Bread. 저녁 식사: White Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Fuji Apples. 간식/기타: Fuji Apples, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 더보기
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2305 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, Breast feeding - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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